Menu

Anne Sütünü Arttıran Yiyecekler

Anne sütünün hem düzenli hem de sağlıklı bir şekilde gelmesi, aynı zamanda da istenen sürelerde sütün devam etmesi için bazı önemli uygulamalar bulunmaktadır. Anne sütü beynin hipofiz denilen bezi tarafından üretilen prolaktin hormonu tarafından salgılanmaktadır. Bu hormonun salgılanması süt bezlerindeki salgılamayı da arttırmakta ve böylece de anne sütünün çoğalması sağlanmaktadır.

Prolaktin hormonunun kesintisiz ve düzenli bir şekilde salgılanması sayesinde anne rahat, stres yaşamadan ve sakin bir algıda olacaktır. Hormon salgılanması anne ile bebek arasında kuvvetli bir bağ kuracak ve böylece de anne sütünü arttıran en önemli faktör gelişmiş olacaktır.

Anne ve bebek arasındaki duygusal yakınlaşma hem ikisi arasındaki bağı kuvvetlendireceği gibi hem de anne ve bebeğin hormon salgılamasında da etkili olacaktır. Anne sütünün kesilmemesi ve sürekli olarak da gelmesi bu bağın kurulması ile yakından ilgilidir. Bu özellikler dışında anne sütünün artmasını sağlayan birçok farklı etken de bulunmaktadır. Bu etkenlerin başında ise düzenli ve dengeli bir beslenme sürecinin oluşması gelmektedir. Anne sütünü arttıran ve sütün kalitesini de yükselten gıdaların tüketilmesi çok önemli olmaktadır.

Anne Sütünün Kesilmemesi İçin Neler Yapılmalıdır?

Anne sütünün artması ve kesilmemesi için özellikle de kırmızı et, süt, balık ve tavuk gibi protein yönünden zengin besinlerin tüketilmesi gerekmektedir. Ayrıca anne sütünün artması için besinler listesine bol bol meyve, sebze çorbaları, domates suyu, zeytinyağlı yiyecekler de eklenmesi oldukça yararlı olacaktır.
Anne sütünün düzenli ve kesilmeden süt verme süresince devam etmesi için aynı zamanda annenin günlük kalsiyum alımı da son derece önemli olmaktadır. Günlük kalsiyum ihtiyacını karşılamak için anne gün içerisinde 2 -3 bardak süt içmeli, peynir ve yoğurt yiyerek kalsiyum depolamalıdır. Ayrıca anne sütünün artması için oldukça yarar sağlayacak olan bitki çayları da bulunmaktadır. Gün içerisinde içilecek olan ısırgan otu çayı ve rezene çayı anne sütünün devamlılığını sağlayacak ve kesilmesini önleyecektir. Anne sütünü düzenleyen ve son derece de uzun sürelere yayan en önemli durumlardan biri de su tüketimi olmaktadır.

Annet Sütü Arttıracak Besinler

Anne Sütünün Önemi

Bebekler bazen anne sütünün tamamını bitiremez ve memelerde süt kalır. Bu sütün tekrardan bebeğe verilmesi yerine göğüs pompası kullanılması ve memede kalan sütün alınması en doğru yol olacaktır. Bu işlemden sonra vücut yeni ve taze süt üretecektir. Hem bu yenilenmiş olan süt bebek için de anne için de son derece iyi bir sonuç oluşturacaktır.
Emzirme dönemlerinde olan anneler sütlerinin sağlıklı ve devamlı şekilde devam etmesi için öncelikle beslenme düzenlerine dikkat edeceği gibi aynı zamanda sıkıntı, stres ve diğer olumsuz durumlardan da kaçınmalıdır. Bu sayede anne sütünü arttırmanın yolları kolayca bulunmuş olacak ve en sağlıklı şekilde emzirme dönemleri geçirilmiş olacaktır.

Yorum Yap

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir